肚子吃坏了难受时，可以试试这些小妙招。比如先让肚子休息休息，短时间内别再进食过多东西，让肠胃有个缓冲。
饮食调整方法
少量多次补水： 可以喝些淡盐水，大概每小时喝100 - 200毫升左右，能补充因腹泻或呕吐丢失的水分和电解质，防止脱水。吃易消化食物： 可以吃点稀粥，像小米粥就很不错，熬得烂烂的，容易消化，能减轻肠胃负担。
腹部保暖方式
暖水袋热敷： 拿个暖水袋，温度别太高，大概40 - 50摄氏度，放在肚子上，每次敷15 - 20分钟，能缓解肚子的痉挛疼痛，让肠胃舒服些。穿暖腹部： 及时添加衣物，穿上宽松点的保暖衣物护住肚子，避免腹部再次受凉加重不适。
缓解不适的简易动作
轻揉肚子： 仰卧在床上，双手交叠，以肚脐为中心，轻轻地按顺时针方向打圈揉肚子，力度要适中，每次揉10 - 15分钟，能促进肠胃蠕动，帮助消化，缓解难受感。适度走动： 如果难受没那么厉害，可以缓慢地走动走动，不过别剧烈运动，走动能促进肠胃蠕动，利于消化，但要注意安全，别摔倒。