孕晚期脚抽筋是很多孕妇会遇到的情况，据统计，约有半数以上的孕妇在孕晚期会发生脚抽筋。
为何孕晚期易脚抽筋
血钙水平变化： 孕晚期胎儿生长发育迅速，对钙的需求量增加，如果孕妇摄入钙不足，就容易导致血钙水平降低，神经肌肉兴奋性增高，从而引起脚抽筋。比如孕妇日常饮食中钙的摄入量不够，就可能引发这种情况。体重增加影响： 随着孕周增加，孕妇体重不断上升，腿部负担加重，肌肉容易疲劳，也容易出现抽筋现象。尤其是长时间站立或行走后，这种情况更易发生。
如何缓解孕晚期脚抽筋
伸展拉伸： 当发生脚抽筋时，可马上坐起来，伸直抽筋的腿，将脚尖向自己方向拉，这样能有效缓解抽筋症状。也可以下床，脚跟踩地，脚尖向上勾，拉伸小腿肌肉。补充钙质： 孕妇要多吃富含钙的食物，像牛奶，每天保证喝300 - 500毫升牛奶，就能获取一定量的钙；还有豆制品，如豆腐、豆浆等，也是钙的良好来源。必要时可在医生指导下补充钙剂。
如何预防孕晚期脚抽筋
合理运动： 孕妇可以进行适量的运动，比如散步，每天散步30分钟左右，能促进血液循环，增强腿部肌肉力量，减少抽筋发生。但要避免长时间剧烈运动。注意保暖： 晚上睡觉的时候要注意腿部保暖，盖好被子，不要让腿部着凉，因为寒冷刺激也容易引起肌肉痉挛导致抽筋。