体脂率高的治疗方法如下：
1.调整饮食：控制热量摄入，增加蔬菜、水果、全谷物和蛋白质的摄入，减少高热量、高脂肪和高糖食物的摄取。
2.增加运动量：有氧运动如跑步、游泳、跳绳等可以帮助消耗卡路里，增加肌肉量，提高新陈代谢。力量训练如举重、俯卧撑、仰卧起坐等可以帮助增加肌肉质量，进一步提高代谢率。
3.减少压力：长期的高压力状态会导致激素失衡，增加腹部脂肪的堆积。通过放松技巧，如冥想、瑜伽、深呼吸等，可以帮助减轻压力。
4.定期体检：体脂率高可能与其他健康问题相关，如心血管疾病、糖尿病等。定期进行体检，及时发现并治疗潜在的健康问题。
5.药物治疗：在医生的指导下，使用一些药物如奥利司他等，来帮助减少脂肪吸收或增加能量消耗。
6.寻求专业帮助：如果体脂率高严重影响健康或无法通过生活方式改变来改善，可咨询医生或专业的营养师，寻求更个性化的治疗方案。