当自觉不开心且感觉快抑郁时，处理方法要依据心情差的具体程度、持续时间等来确定。如果只是近期因工作、学习、生活等因素而引发的短期、轻度情绪低落，可以通过自我调节来让自己变得开心。但倘若属于长期、重度情绪低落，且无法通过自我调节得到改善，那就需要及时前往精神心理科就诊，可通过药物治疗、心理治疗、物理治疗等方式来改善症状：
一、短期、轻度情绪低落：
1.充实生活：可以选择外出游玩，听舒缓的音乐，观看喜剧电影等。也可以适当休息，停止去想那些令人烦恼或产生抑郁情绪的事情，多去接触自己感兴趣的内容，回忆美好的过往，或者通过分散注意力来调节情绪。
2.降低期望值：有些人群因为追求完美，使得情绪一直处于过度紧张的状态，适当降低期望值能够缓解情绪。
3.倾诉心声：可以向他人倾诉来缓解情绪问题，比如家人、朋友等，以寻求安慰或解决问题的办法。
二、长期、重度情绪低落：
1.药物治疗：
(1)选择性5-羟色胺再摄取抑制剂，例如盐酸舍曲林片、盐酸氟西汀胶囊等。
(2)选择性5-羟色胺和去甲肾上腺素再摄取抑制剂，像盐酸度洛西汀肠溶片、盐酸文拉法辛缓释片等。
(3)去甲肾上腺素和特异性5-羟色胺能抗抑郁药，如米氮平片。此外，中药里的解郁丸、逍遥散等也可供选择。这些药物均需严格遵医嘱服用。
2.心理治疗：心理治疗需要由专业人员进行指导，包括支持性心理治疗，即通过倾听、安慰、鼓励等方式来改善患者的情绪；还有认知行为治疗，用于纠正患者错误的认知以缓解症状。此外，精神动力学治疗、人际心理治疗、婚姻家庭治疗也能改善症状，可依据患者自身的具体情况来进行选择。
3.物理治疗：物理治疗涵盖电抽搐治疗、重复经颅刺激治疗、迷走神经刺激、脑深部刺激等。
总之，当出现不开心且有抑郁倾向时，要根据具体情况选择合适的应对方法，轻度情况可自我调节，严重情况则需专业治疗来改善。