考试时痛经可通过以下方法缓解：
1.药物治疗：可服用布洛芬、酮洛芬等前列腺素合成酶抑制剂，抑制前列腺素合成，减少子宫收缩和痉挛，从而缓解痛经。
2.中医治疗：可通过按摩、针灸等方法缓解痛经。按摩可选取关元、气海、血海、三阴交等穴位，每个穴位按摩3-5分钟，以酸胀为宜。针灸可选取中极、关元、气海、血海、三阴交等穴位，每次选取2-3个穴位，进行针刺或艾灸。
3.热敷：用热水袋或热毛巾敷在腹部，可促进血液循环，缓解痛经。
4.调整心态：保持心情愉悦，避免紧张、焦虑等不良情绪，可缓解痛经。
5.注意保暖：经期要注意保暖，避免着凉，尤其是腹部。
6.饮食调理：经期要避免食用辛辣、生冷等刺激性食物，可多食用一些温热、易消化的食物，如红糖水、红枣、桂圆等。
需要注意的是，如果痛经症状严重，影响正常生活和学习，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。同时，在考试前要注意休息，避免过度劳累和紧张，保持良好的心态，以提高考试效率。