月经量少可以通过生活方式调整、病因治疗等方式调节。一般来说，首先要观察月经量少的持续时间等情况。
生活方式调整方面
作息规律： 要保证充足的睡眠，每天尽量保证7 - 8小时的睡眠时间。长期熬夜会影响内分泌系统，进而可能影响月经量，规律作息有助于内分泌的稳定。适度运动： 每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，像快走、慢跑等。运动可以促进血液循环，改善身体的代谢状况，对调节月经量有一定帮助。但要注意运动强度不宜过大，避免过度劳累。
饮食调节方面
营养均衡： 多摄入富含蛋白质的食物，如瘦肉、鱼类、豆类等，每天可以摄入50 - 100克的优质蛋白质。同时要保证摄入足够的维生素，多吃新鲜的蔬菜和水果，像菠菜、苹果等。另外，要适当补充含铁丰富的食物，如红枣、黑木耳等，因为月经量少可能会导致缺铁性贫血，补充铁元素有助于改善身体状况。避免过度节食： 过度节食会使身体缺乏营养，影响雌激素的合成，从而导致月经量减少。所以要保持合理的饮食量，不能为了减肥而过度节食。
病因治疗方面
内分泌失调： 如果是内分泌失调引起的月经量少，比如多囊卵巢综合征导致的，可以在医生评估下使用激素类药物调节。但具体药物需根据个体情况而定，一般需要进行激素水平检测后，由医生制定治疗方案。妇科疾病： 像子宫内膜炎、宫腔粘连等妇科疾病也可能导致月经量少。如果是子宫内膜炎，需要使用抗生素进行治疗，一般需要根据病情使用1 - 2周的抗生素；如果是宫腔粘连，可能需要通过手术进行分离粘连等治疗。