便秘指的是排便次数减少，一般每周排便少于3次，同时伴有排便困难、粪便干结的状况。正常人的肠道每天会进行1 - 3次排便或者每1 - 3天排便一次，若低于这个频率且出现排便费力等情况，就可能是便秘了。
便秘的常见原因
饮食因素： 比如饮食中膳食纤维摄入不足，像蔬菜、水果、全谷物等吃得少，就容易引发便秘。一般建议每天应摄入25 - 30克的膳食纤维，但很多人实际摄入远远不够。另外，喝水太少也会导致大便干结，从而引起便秘。生活习惯因素： 缺乏运动也是导致便秘的常见原因。长期不运动，肠道蠕动会减慢，粪便在肠道内停留时间过长，水分被过度吸收，就容易便秘。还有排便习惯不好，比如经常刻意抑制便意，也会打乱肠道的排便节律，引发便秘。
便秘的分类情况
功能性便秘
慢传输型便秘： 主要是肠道蠕动功能减弱，使得粪便在肠道内传输速度缓慢。这类便秘人群往往排便次数少，粪便干结，需要花费很大力气才能排出。出口梗阻型便秘： 是由于排便出口处的肌肉功能异常导致的。比如盆底肌痉挛综合征，患者在排便时盆底肌肉不能正常松弛，甚至反而收缩，阻碍粪便排出；还有直肠前突，女性比较多见，直肠前壁向阴道方向突出，粪便容易积存在突出部位，造成排便困难。
器质性便秘
肠道疾病引起： 像肠道肿瘤会导致肠道狭窄，粪便通过受阻，从而引起便秘；肠梗阻也会造成肠道内容物不能正常通过，出现严重的便秘情况，同时还会伴有腹痛、呕吐等症状。全身性疾病导致： 比如甲状腺功能减退症，患者甲状腺激素分泌不足，代谢减慢，肠道蠕动也会减慢，容易出现便秘；糖尿病患者如果自主神经病变，也可能影响肠道的正常蠕动，引发便秘。
便秘的危害表现
对肠道的影响： 长期便秘会使肠道内毒素积聚，这些毒素被吸收进入血液后，会加重肝脏、肾脏等器官的负担，影响其正常功能。而且粪便长时间滞留在肠道内，还可能引发肠道炎症等问题。对身体其他部位的影响： 便秘时排便用力，会使腹压升高，对于有高血压、冠心病等基础疾病的人群来说，可能会诱发心脑血管意外，比如引发心绞痛、脑出血等。另外，长期便秘还可能导致皮肤问题，出现痤疮、色斑等，影响美观。