牙龈萎缩牙齿松动常见原因包括：牙周炎、刷牙不当、退行性变等。针对这些情况可采取如下措施。
一、牙周炎：
1.牙周炎即牙周围组织出现炎症病变。若由此引发牙龈萎缩、牙齿松动，需在医生指导下进行系统的牙周治疗，例如龈上洁治术、龈下刮治术和根面平整等。
2.等炎症得到控制后，针对松动的牙齿可进行暂时性或永久性的牙周夹板固定，以便稳固患牙。
二、刷牙不当：
1.若因选用的刷牙工具不合适，如牙刷刷毛过硬、使用劣质牙膏，或者刷牙方式不正确，像横刷牙、过度用力刷牙等，从而导致牙龈萎缩、牙齿松动，那么可以通过更换合适的刷牙工具以及改变刷牙习惯来加以缓解。
2.要选择刷毛柔软的牙刷和质量较好的牙膏，并且采用正确的刷牙方式，如巴氏刷牙法等。
三、退行性变：
1.老年人由于身体机能下降可能出现牙龈萎缩、牙齿松动的情况，可以通过加强营养摄入、增强体质以及注重口腔卫生等方式来缓解。
2.必要时还可使用弹性义龈等辅助手段。
总之，如果出现牙龈萎缩牙齿松动的现象，应及时前往口腔科就诊，在医生的帮助下选择适宜的治疗方案。