牙根外露、牙龈萎缩、牙齿松动通常与牙周病相关，据临床统计，35岁以上人群中约有80%存在不同程度的牙周问题，进而出现上述症状。
病因是什么
口腔卫生不良： 若不认真刷牙、漱口，牙菌斑、牙结石会不断堆积，长期刺激牙龈，引发炎症，导致牙龈萎缩，进而出现牙根外露、牙齿松动。比如每天刷牙时间少于3分钟，且刷牙方法不正确，就容易造成口腔卫生不佳。不良习惯影响： 长期用单侧咀嚼，会使一侧牙齿受力过大，导致该侧牙齿周围支持组织受损，出现牙龈萎缩、牙根外露、牙齿松动；还有长期吸烟的人，烟草中的有害物质会影响牙周组织的血液循环和代谢，增加牙周病发生风险，加重牙根外露等问题。
如何早期发现
观察牙龈状况： 定期对着镜子观察牙龈颜色，正常牙龈呈粉红色，若牙龈颜色变为暗红或鲜红，可能是牙龈发炎的表现，需警惕。一般建议每半年到一年对着镜子自检一次牙龈状态。留意牙齿感觉： 当牙齿出现遇冷热刺激敏感、咀嚼无力，或者牙齿有轻微松动感时，可能是牙根外露、牙龈萎缩的早期信号。比如吃冷热食物时牙齿有异样感觉，就要及时关注口腔情况。
日常如何预防
正确刷牙与使用牙线： 每天至少早晚各刷一次牙，采用巴氏刷牙法，每次刷牙时间不少于3分钟。同时，每天使用牙线清理牙缝，清除食物残渣和牙菌斑。比如选择软毛牙刷，按照正确方法刷牙，能有效保持口腔清洁。定期口腔检查： 每6~12个月到口腔科进行一次全面的口腔检查和洗牙。洗牙可以清除牙齿表面的牙结石和菌斑，预防牙周病的发生。一般成年人每年洗牙1~2次较为合适。调整饮食习惯： 减少甜食和碳酸饮料的摄入，多吃富含维生素C的食物，如橙子、苹果、西兰花等，维生素C有助于维护牙龈健康。例如每天保证摄入足够的新鲜果蔬，为口腔健康提供营养支持。