防止动脉硬化可通过以下方式：合理膳食、多运动、放松心情，此外还要做到戒烟、少喝酒以及定期体检等。
一、合理膳食：要有效预防动脉硬化，日常饮食是关键的一环。要确保饮食的健康和科学，尤其是肥胖人群更需对个人饮食进行合理调整。远离那些对身体健康有害的食物，比如高油高脂食物等。通过科学合理的饮食安排，能为身体提供所需营养，减少不良物质的摄入，从而有助于降低动脉硬化的发生风险。
二、多运动：运动不足不仅会使个人身体抗病能力下降，还会导致体内脂肪堆积，对血管系统造成损害，进而促使动脉硬化的形成。所以应该积极进行运动，通过运动来提高身体素质，消耗体内多余的热量和脂肪，促进各种代谢废物和毒物的排出，这样就能在一定程度上预防动脉硬化。
三、放松心情：动脉硬化的发病与个人的心理情绪存在一定关联。保持良好的心态非常重要，要避免情绪出现过大的起伏波动，以防动脉硬化的发生。良好的情绪状态有利于维持身体的正常机能和血管的健康。
总之，要通过多种方式来综合预防动脉硬化，若已经出现动脉硬化，则建议在医生指导下进行对症治疗。