怀孕能吃虾，而且虾肉富含蛋白质，每100克虾肉中蛋白质含量约16-20克左右，还含有钙、磷、铁等多种矿物质以及维生素等营养成分，对孕妇和胎儿都有好处。
虾的营养对孕妇的好处
补充优质蛋白： 孕妇需要充足的蛋白质来支持自身身体组织的增长以及胎儿的发育，虾肉中的优质蛋白易于被人体吸收利用，能为孕妇提供必要的营养物质。提供矿物质： 虾里的钙元素有助于胎儿骨骼和牙齿的发育，铁元素能预防孕妇贫血，磷元素对胎儿的神经系统发育等有积极作用。
食用虾的注意事项
过敏情况要留意： 如果孕妇本身对虾过敏，那就绝对不能吃虾，否则可能会引发过敏反应，出现皮肤瘙痒、皮疹、呼吸困难等不适症状，严重时还可能影响胎儿健康。烹饪方式很重要： 虾一定要做熟了吃，生虾或者未熟透的虾可能携带细菌、寄生虫等，食用后可能导致孕妇肠胃不适，甚至影响胎儿。建议采用清蒸、水煮等健康的烹饪方式，避免油炸等油腻且不健康的做法。
食用虾的量的把握
适量食用为宜： 虽然虾营养好，但也不能过量吃。一般建议孕妇每天食用虾的量控制在50-100克左右比较合适，过量食用可能会增加胃肠道的负担，引起消化不良等问题。