游泳后若出现头晕恶心的状况，可通过平躺休息缓解，还需补充能量，严重时要听从医生指导进行药物治疗。
一、平躺休息：当游泳时感到头晕恶心，必须立刻从泳池出来，以防出现危险。要在通风良好的地方平躺休息，同时要做好保暖，避免着凉，并且要保持情绪稳定。这样能让身体得到放松和恢复，有助于缓解不适症状。
二、补充能量：本身有低血糖或低血压的人，如果游泳时间过长，可能会引发低血糖症状，进而出现头晕恶心。这时应该及时补充糖分和营养，比如吃饼干、喝糖水等。通过补充能量，可以帮助提升血糖水平，改善身体状况。
三、药物治疗：如果经过及时调理后症状仍未缓解，且持续加重，就应该前往正规医院进行检查。可选择使用改善脑循环的药物进行治疗，比如西比灵等。医生会根据具体情况选择合适的药物和治疗方案。
总之，游泳时出现头晕恶心要采取正确的应对措施，根据具体情况选择合适的方法进行缓解和治疗，以保障身体健康。同时，日常要注意自身身体状况，避免在身体不适时进行游泳等剧烈运动。