让女人阴道变紧可通过多种方式实现，包括深蹲、提肛运动、中断排尿法、药物治疗及手术治疗等，通常能取得一定效果。
一、深蹲：可进行深蹲动作，双脚分开与肩同宽，然后深蹲。这样能增强盆底肌力量，进而达到一定效果。
1.具体做法：保持双脚与肩齐平的分开状态，身体缓缓下蹲。
二、提肛运动：适当做提肛运动，像憋大便那样收紧肛门，保持约10秒钟，每次锻炼50次到100次。
1.动作要点：有规律地往上提收肛门，然后放松。
三、中断排尿法：排尿时排到一半憋住不排，休息一会再继续排尿，可锻炼阴道周围肌肉取得一定效果。
1.注意事项：需在排尿过程中合理控制停顿时间。
四、药物治疗：可配合医生服用戊酸雌二醇片或地屈孕酮片等药物，能调节体内激素水平，起到辅助作用。
1.戊酸雌二醇片：补充雌激素。
2.地屈孕酮片：孕激素类药物。
五、手术治疗：病情严重者可选择阴道紧缩术，在阴道部位做切口，切除多余软组织或皮肤以实现紧致效果。
1.手术过程：专业医生进行操作。
阴道松弛可能由多种因素引起，需及时调理，同时避免性生活过度频繁。总之，要根据自身实际情况选择合适的方法来改善阴道松弛状况。