怀孕中期左侧卧位睡姿最佳。
一、在怀孕中期，胎儿生长迅速，子宫也随之快速增大。此时，大多数孕妇的子宫呈右旋状态。所以，孕妇采取左侧卧位睡姿，1.能改变子宫右旋转的情况，逐渐使其恢复到正常位置；2.可减少子宫对下腔静脉的压迫，利于下腔静脉顺利回流，保障胎盘供血充足，防止胎盘供血不足影响胎儿健康发育；3.还能减少子宫对腹部肌肉和韧带的牵引力，避免引发子宫收缩。
二、左侧卧位具有诸多好处，1.可减轻妊娠子宫对下腔静脉的压迫，增加回流心脏的血流量，进而增加肾脏血流量，改善脑组织血供，有利于减少和避免妊娠高血压综合征的发生；2.有利于消除肌肉紧张，缓解疲劳，促进睡眠。
在日常生活中，要注意保暖，避免过度劳累，多食用新鲜的蔬菜和水果。
总之，怀孕中期选择左侧卧位睡姿对孕妇和胎儿都有重要意义，同时日常生活中也要做好各方面的护理。