产后抑郁通常指产后抑郁症，一般很难自愈，不过可通过多种方式来缓解，比如药物治疗、心理治疗、物理治疗等。
一、药物治疗：产后抑郁症即产妇分娩后出现的抑郁，可能会反复出现。产妇应严格按照医嘱使用抗抑郁焦虑等药物，这样有助于缓解相关症状，如常用的有舍曲林、氟西汀等。
二、心理治疗：为减轻产后抑郁症导致的情绪低落、思维迟缓等表现，产妇可进行心理治疗。
1.放松疗法：通过放松身体肌肉等方式来缓解身心紧张。
2.森田疗法：倡导顺其自然地接受情绪和症状。
3.认知疗法：帮助产妇改变不良认知模式。
三、物理治疗：产后抑郁症患者还可通过物理治疗改善症状。
1.电抽搐治疗：在特定情况下使用。
2.重复经颅刺激治疗：利用磁场刺激大脑。
3.深部脑刺激：一种较为先进的治疗手段。
此外，产妇也可以适当外出散步，或是和亲友交流、听音乐等，这对缓解产后抑郁症也有一定帮助。
总之，产后抑郁症需要综合多种方法来进行治疗和缓解，产妇应积极配合，以促进自身的恢复。同时，家人和社会也应给予充分的理解和支持。