姨妈来之前的征兆通常包括以下几个方面：
1.乳房胀痛：在姨妈来临之前，体内激素水平的变化可能导致乳房胀满、疼痛，甚至可能出现触痛感。这种情况可能在月经开始后逐渐减轻。
2.腹部不适：有些女性可能会在姨妈来之前感到腹部坠胀、疼痛，类似于痛经的感觉。这种不适可能还会伴有腹泻、便秘等消化系统症状。
3.情绪变化：经前期综合征（PMS）可能导致情绪上的波动，如焦虑、烦躁、抑郁、易怒等情绪问题。此外，还可能出现注意力不集中、记忆力减退等情况。
4.皮肤问题：一些女性可能会在姨妈来之前出现痤疮、皮肤干燥、瘙痒等皮肤问题。
5.体重增加：在姨妈来临之前，身体可能会储存一些水分，导致体重略微增加。
6.头痛：有些女性可能会在姨妈来之前经历头痛，尤其是偏头痛。
7.疲劳感：在姨妈来之前，身体可能会感到疲倦、乏力，即使休息也难以完全缓解。
8.食欲改变：食欲可能会增加或减少，有些人可能会对某些食物有特别的喜好或厌恶。
9.白带增多：阴道分泌物可能会增多，这是为了迎接月经的到来。
需要注意的是，每个人的身体对激素变化的反应可能不同，因此并不是每个人都会出现以上所有症状。而且，这些症状的严重程度也因人而异。如果这些症状严重影响了日常生活或持续时间较长，建议咨询医生以排除其他潜在的健康问题。
此外，一些生活方式的改变也可能有助于缓解经前期症状，如保持健康的饮食、适量的运动、良好的睡眠和减少咖啡因的摄入。如果症状严重或持续不缓解，医生可能会建议使用药物治疗或其他治疗方法。