高血压需注意合理饮食、作息规律等，治疗可采取适当运动、口服药物等方式。具体如下：
一、注意事项
1.合理饮食：饮食上要做到低脂、低盐、低油，同时戒烟限酒。高血压患者适宜食用芹菜、菠菜、黑木耳、胡萝卜、冬瓜等食物，可补充膳食纤维。应避免食用辛辣、刺激、油腻食物，以免导致血压不稳定。
(1)芹菜：富含膳食纤维等营养成分，有助于稳定血压。
(2)菠菜：含有多种维生素和矿物质，对身体有益。
(3)黑木耳：能提供一定的营养支持。
(4)胡萝卜：有丰富的维生素等。
(5)冬瓜：有利尿等作用。
2.作息规律：高血压患者必须保持作息规律，长期熬夜易使激素分泌异常以及血管收缩功能异常，进而导致血压波动。
二、治疗
1.适当运动：适当运动可促进血液流动，起到稳定血压的效果。患者可依据自身情况选择合适的有氧运动，比如慢跑、骑车、游泳等。
(1)慢跑：强度适中，能增强心肺功能。
(2)骑车：较为轻松，能锻炼腿部肌肉。
(3)游泳：全身运动，对关节压力较小。
2.口服药物：高血压患者需要长期使用降压药进行降压治疗，可在医生指导下使用比索洛尔氢氯噻嗪片、苯磺酸左氨氯地平片、氨苯蝶啶氢氯噻嗪片等药物，坚持用药能有效缓解高血压症状，治疗期间还需监测血压状态。
(1)比索洛尔氢氯噻嗪片：具有一定的降压作用。
(2)苯磺酸左氨氯地平片：是常用的降压药物。
(3)氨苯蝶啶氢氯噻嗪片：能帮助控制血压。
总之，高血压患者要重视日常的饮食和作息，同时结合适当运动和合理用药来控制病情。