夏天手脚冰凉和怕冷，从中医角度来看，主要是由于阳虚、气血不足或肝气郁结导致的。以下是一些可能的原因和建议：
1.阳虚：中医认为，肾阳为一身阳气之本，如果肾阳虚衰，不能温煦身体，就会出现畏寒肢冷、手脚冰凉等症状。此外，脾阳虚也会导致运化失常，气血生化不足，从而引起畏寒怕冷、手脚冰凉。对于这种情况，可以通过服用一些中药来调理，如附子、肉桂、干姜、人参、白术、炙甘草等。
2.气血不足：气血不足也是导致夏天手脚冰凉和怕冷的常见原因之一。气血不足会导致身体各个部位得不到足够的营养和氧气供应，从而出现畏寒怕冷、手脚冰凉等症状。建议多吃一些具有补气养血作用的食物，如红枣、桂圆、核桃、黑芝麻等。也可以服用一些中药来调理，如当归、熟地、白芍、川芎、黄芪、党参等。
3.肝气郁结：中医认为，肝主疏泄，肝气郁结会导致气血运行不畅，从而出现畏寒怕冷、手脚冰凉等症状。此外，肝气郁结还会导致情绪不稳定、易怒、焦虑等问题。对于这种情况，可以通过服用一些中药来调理，如柴胡、白芍、枳壳、甘草、郁金、香附等。
4.其他原因：除了以上几种原因外，夏天手脚冰凉和怕冷还可能与其他因素有关，如环境温度过低、穿着过少、缺乏运动等。此外，一些疾病也可能导致手脚冰凉和怕冷，如贫血、低血压、低血糖、甲状腺功能减退等。
总之，夏天手脚冰凉和怕冷可能是多种原因引起的，如果症状持续不缓解或伴有其他不适，建议及时就医，明确诊断后进行针对性治疗。同时，在日常生活中，要注意保暖，避免着凉，适当运动，保持心情舒畅，多吃一些温热性的食物，如羊肉、牛肉、桂圆、荔枝等。