生理期可以适量食用巧克力。生理期前后患者往往会有一些轻度不适症状，如下腹坠痛、乳胀、面部浮肿、急躁、易疲劳、苍白等。而巧克力在一定程度上能缓解这些症状。巧克力是高热量食物，其能增加血液循环，减缓平滑肌收缩与血管痉挛，对痛经有缓解作用。生理期适量食用巧克力，还能使血液中抗氧化物成分明显增加，从而减轻生理期不适，改善生理期情绪不稳、焦虑郁闷等状况。但生理期吃巧克力要注意适量，不可过量。虽然巧克力能为机体增加能量、消除疲劳，可若生理期过量食用，容易加重情绪波动，进而引起失眠加重，导致疲劳加重。
一、生理期的常见不适症状
1.下腹坠痛。
2.乳胀。
3.面部浮肿。
4.急躁。
5.易疲劳。
6.苍白。
二、巧克力对生理期的作用
1.缓解痛经
(1)增加血液循环。
(2)减缓平滑肌收缩与血管痉挛。
2.改善其他症状
(1)使血液中抗氧化物成分增加。
(2)减轻生理期不适。
(3)改善情绪不稳、焦虑郁闷等状况。
三、生理期食用巧克力的注意事项
要适量，避免过量食用导致情绪波动加重、失眠加重、疲劳加重等问题。
总之，生理期可以吃巧克力，不过要把握好量，这样才能既利用其缓解不适症状的好处，又避免因过量带来的不良影响。