腋下长副乳可以通过多种方式来改善，一般来说，非手术的方法包括调整生活方式等，而手术是比较直接的消除方式。不过具体选择哪种方法需要根据副乳的情况来定。
非手术改善方式
运动锻炼：
扩胸运动： 每天坚持做扩胸运动，每次进行15 - 20分钟左右。通过扩胸运动可以锻炼胸部及腋下周围的肌肉，在一定程度上可能会对副乳有一定的改善作用。比如站立，双脚与肩同宽，两臂伸直向两侧平举，然后缓慢向中间合拢，重复进行。俯卧撑： 每周进行3 - 4次俯卧撑练习，每次做10 - 15个。俯卧撑能锻炼胸大肌等部位的肌肉，对腋下副乳也有辅助改善效果。做俯卧撑时要注意保持正确的姿势，身体保持直线，手臂弯曲时肘部约呈90度。
穿戴合适内衣：
选择合适尺码内衣： 要选择尺码合适、支撑性好的内衣。一般建议选择棉质、透气性好的内衣。不合适的内衣可能会导致副乳部位受到挤压，长期选择合适的内衣可以帮助调整胸部及腋下的脂肪分布，防止副乳进一步发展。例如，内衣的肩带不能太松或太紧，罩杯要能完全包裹胸部及腋下区域。
手术消除方式
传统手术切除：
如果副乳比较大，影响外观或者有不适症状，可以考虑传统手术切除。手术一般需要在局部麻醉下进行，手术时间大概在30 - 60分钟左右。术后需要注意伤口护理，避免感染，一般7 - 10天左右拆线。但传统手术会留下一定的疤痕，不过现在疤痕已经比较细微。
微创吸脂手术：
微创吸脂手术也是消除副乳的一种方法。它是通过负压吸引的原理，将副乳内的脂肪吸出。手术创伤相对较小，恢复比较快，一般术后1 - 2周就能基本恢复正常生活。手术过程中需要注入肿胀液，然后通过吸脂针将脂肪吸出，吸出的脂肪量根据副乳的情况而定，一般一次吸脂量不宜过多，以免影响恢复。