半夜肚子疼可能由多种原因引起，以下是一些常见的自救方法：
1.调整体位：尽量放松身体，采取侧卧或仰卧位，避免蜷缩身体。
2.局部热敷：使用热水袋或热毛巾轻轻敷在腹部，但要注意避免烫伤。
3.按摩腹部：以顺时针方向轻轻按摩腹部，缓解肌肉紧张。
4.补充水分：喝一些温水或温盐水，保持身体水分平衡。
5.避免刺激：避免食用辛辣、油腻、刺激性食物或饮料，避免吸烟和饮酒。
6.观察症状：注意观察肚子疼的程度、频率、伴随症状等，如疼痛加剧、出现呕吐、发热等，应及时就医。
需要注意的是，以上方法仅能缓解一时的疼痛，如果肚子疼持续时间较长或伴有其他严重症状，应尽快就医。此外，对于一些慢性疾病引起的肚子疼，如胃溃疡、胆囊炎等，需要在医生的指导下进行长期治疗。如果您有特定的健康问题或疾病，最好咨询医生的建议。