肠胃不好需从病因着手，通过饮食习惯、工作与休息安排、药物使用等来进行调理。
一、饮食方面：胃肠功能不佳的人常常会有胃胀、恶心、反酸等表现。在饮食上要多加注意，多进食清淡食物，尽量减少辛辣刺激性食物的摄入，尤其避免在夜间进食。这是因为清淡食物容易消化吸收，不会给肠胃带来过多负担，而辛辣刺激性食物可能会刺激肠胃黏膜，引发不适或加重症状；夜间进食后，肠胃在休息时间仍需工作，不利于其正常的休整和恢复。
二、工作与休息方面：
1.要做到按时进餐，并明确每天的用餐时间，这样有利于形成规律的消化生物钟，使肠胃功能保持稳定。
2.保证正常的工作、休息和睡眠，做到按时睡觉。充足的休息和规律的作息能让身体包括肠胃得到良好的调养，维持其正常的生理功能。
三、药物方面：如果是胃炎、胃溃疡等胃部疾病引发的肠胃问题，可以通过如硫糖铝等药物进行调理；对于胃酸过多导致的情况，可借助胃酸抑制剂如奥美拉唑来调节胃酸分泌；还可以服用吗丁啉来促进胃肠蠕动，恢复胃动力。临床上，应依据肠胃疾病的具体病因进行对症治疗。
总之，如果出现肠胃不好相关症状，建议及时前往医院，由专业医生明确诊断并指导治疗，切不可延误病情，以免造成不良后果。