睡眠不足头痛的缓解方式主要有以下这些：
一、保持充足睡眠：当患者因睡眠不足而头痛时，通过保持充足的睡眠能有效缓解。患者患病后应尽快卧床休息，充足的睡眠可让脑部得到充分休整，进而缓解症状。
二、适当按摩：患者睡眠不足引发头痛后，可适当按摩太阳穴、劳宫穴等部位。适当按摩能够加快头部血液循环的速度，有助于缓解脑部疲劳，从而促使头痛症状逐渐消失。
1.太阳穴：位于头部两侧，按摩此处能改善脑部血液循环。
2.劳宫穴：在手掌中心，刺激该穴位也能起到一定作用。
三、药物治疗：患者出现睡眠不足头痛的情况，还可以在医生指导下进行药物治疗。
1.偏头痛患者：可以在医生的指导下使用对乙酰氨基酚、阿司匹林等药物进行治疗。
(1)对乙酰氨基酚：具有解热镇痛的作用。
(2)阿司匹林：能缓解疼痛等不适。
2.脑供血不足患者：可以遵医嘱使用阿司匹林、氯吡格雷等药物。
(1)阿司匹林：有助于改善脑供血情况。
(2)氯吡格雷：能起到相应的治疗效果。
建议患者患病期间保持愉快、放松的心情，同时规范饮食。总之，对于睡眠不足头痛，可通过上述多种方式来缓解，患者应根据自身具体情况选择合适的方法，必要时寻求医生的帮助。