睡眠不足头痛可通过如下方式缓解：
一、保持充足睡眠。当患者因睡眠不足而头痛时，通过保持充足睡眠来缓解是很重要的。患者患病后应尽快卧床休息，因为睡眠能让脑部得到充分休整，进而缓解症状。
二、适当按摩。睡眠不足引发头痛后，患者可适当按摩太阳穴、劳宫穴等部位。适当按摩可加快头部血液循环速度，有助于缓解脑部疲劳，从而使头痛逐渐消失。
1.太阳穴：按摩太阳穴能够一定程度上改善脑部血液循环。
2.劳宫穴：刺激劳宫穴也对缓解头痛有帮助。
三、药物治疗。若患者出现睡眠不足头痛的情况，还可在医生指导下进行药物治疗。
1.偏头痛患者：可在医生指导下使用药物，如对乙酰氨基酚、阿司匹林等。
2.脑供血不足患者：可遵医嘱使用阿司匹林、氯吡格雷等药物治疗。
建议患者患病期间保持愉快、放松的心情，同时规范饮食。总之，对于睡眠不足头痛，可采取上述多种方式来缓解，患者应根据自身情况选择合适的方法，必要时寻求医生的帮助。