肩部手术后有5种康复运动，具体如下：
一、提肩运动：面向正前方站立，让双肩处于放松状态，然后如同双肩贴耳般缓慢提升双肩，再缓缓放下。
二、向前转肩：双臂自然下垂，保持双肩放松，由后向前慢慢转动双肩。
三、向后转肩：双臂自然下垂，双肩放松，由前向后缓缓转动双肩。
四、手、腕、肘部运动：
1.手部运动，先握拳然后再伸展五指，如此反复进行。
2.腕部运动，先顺时针转动手腕，接着再逆时针转动手腕，反复操作。
3.肘部运动，如视频所示，要先解开支具，用健侧手握住手术侧腕部，通过健侧手臂发力，最大限度地屈曲伸展手术侧肘关节，反复进行。要注意的是运动必须借助健侧手臂的力量来被动完成动作，手术侧手臂绝对不能主动用力。
五、外旋运动：解开支具，以健侧手握住手术侧腕部，健侧手臂发力，将手术侧手臂旋转90度到身体正前方并维持10秒，随后再缓慢恢复原位。需要注意的是，运动必须借助健侧手臂的力量被动完成动作，手术侧手臂绝对不能主动用力，如视频所示，运动完成后要佩戴支具。
总结概况提示：肩部手术后的这5种康复运动，各自有其特点和要求，在进行过程中需严格按照说明操作，尤其是要注意借助健侧手臂力量以及手术侧手臂不能主动用力等要点，以确保康复效果和安全。