夜里胃不舒服可能由多种原因引起，以下是一些建议：
1.调整饮食：避免在睡前吃辛辣、油腻、刺激性食物或大量饮酒、咖啡等。选择易消化、清淡的食物，如白米粥、面包、鸡肉等。
2.改善饮食习惯：少食多餐，避免过饱或过度饥饿。睡前2-3小时尽量不要进食。
3.调整睡眠姿势：垫高枕头或使用侧卧姿势，有助于减轻胃酸反流对胃部的刺激。
4.避免压力和焦虑：压力和焦虑可能导致胃部不适。尝试通过放松技巧，如深呼吸、冥想、瑜伽等来缓解压力。
5.药物治疗：如果症状严重影响生活，可以在医生的指导下使用抗酸药、胃黏膜保护剂等药物缓解不适。
需要注意的是，如果胃部不适持续时间较长或伴有其他症状，如呕吐、黑便、发热等，应及时就医，进行进一步的检查和治疗。此外，对于有消化系统疾病史的人群，如胃溃疡、胃炎等，更应注意日常饮食和生活习惯，遵循医生的建议进行治疗和管理。