经常腰疼的常见原因包括腰椎间盘突出症、腰肌劳损、骨质疏松等。具体如下：
一、腰椎间盘突出症：存在腰椎间盘突出时，因久坐、久站或弯腰负重等，会使突出的椎间盘程度加重，进而压迫神经，导致经常腰疼，而躺下后可有所缓解。这是由于突出的椎间盘对神经产生持续刺激和压迫，引发疼痛，躺下时身体姿势改变，椎间盘所受压力减小，能一定程度上减轻对神经的压迫。
二、腰肌劳损：经常腰疼可能源于脊柱后方肌肉的异常，比如腰肌劳损。此类情况常出现在重体力劳动者以及经常久坐、久站的人群中。因后背部肌肉持续收缩，易导致肌肉或韧带慢性损伤，引发无菌性炎症，从而出现经常腰疼的症状。这是因为长期的肌肉紧张和劳损破坏了局部的正常结构和平衡。
三、骨质疏松：骨质疏松也会造成经常腰疼，尤其多见于老年人，老年绝经后的女性更易发生。在骨质疏松发病后，通常最先累及腰椎，且腰椎是承重相对集中的部位，发生骨质疏松后，一旦活动不当或久坐、久站，就容易引发经常腰疼。这是因为骨质疏松使腰椎的骨密度和强度下降，难以承受正常的压力和活动。
当患者经常腰疼时，可到医院进行CT、核磁共振、X线等影像学检查以明确病因，并遵循医生指导进行相关治疗。
总结：经常腰疼可能由多种原因引起，主要包括腰椎间盘突出症、腰肌劳损和骨质疏松。明确病因对于采取合适的治疗措施至关重要。