7岁儿童处于生长发育的关键时期，需要充足的钙质来支持骨骼生长和健康。以下是一些适合7岁儿童的补钙食谱：
1.豆腐炖鱼：豆腐是植物食品中最好的补钙食品，鱼肉中含有维生素D，两者相结合，可使钙的吸收率提高很多倍。
2.芝麻酱拌菠菜：芝麻酱是钙的“宝库”，每100克含钙870毫克，菠菜中富含的维生素K是骨钙形成的必要因子。
3.醋溜小油菜：小油菜富含钙、铁、维生素C等，其中钙的含量高于同等重量的牛奶。
4.青椒炒鸡蛋：鸡蛋含有优质蛋白，其钙含量也较高，而青椒中富含维生素C，两者一块炒，不但色泽美观，还能提高钙的吸收率。
5.紫菜腐竹汤：腐竹是富含钙的豆制品之一，而紫菜被称为“镁元素的宝库”，两者搭配煮汤，营养丰富。
需要注意的是，儿童补钙应在医生的指导下进行，同时要注意饮食的均衡和多样化，以保证儿童获得足够的营养。