如果得了咽炎一直咳嗽，可以尝试以下方法来缓解症状：
1.调整生活习惯：
多喝水：保持喉咙湿润，有助于缓解咳嗽。
避免刺激物：尽量避免吸烟、空气污染和过敏原，如花粉、灰尘等。
注意休息：充足的睡眠有助于身体恢复。
2.药物治疗：
止咳药：可根据咳嗽的严重程度选择合适的止咳药，如氨溴索、右美沙芬等。
含片：含服含片可以缓解喉咙疼痛和咳嗽，如西瓜霜含片、草珊瑚含片等。
抗生素：如果是细菌感染引起的咽炎，医生可能会开抗生素进行治疗。
3.中医治疗：
中药调理：一些中药具有清热解毒、利咽止咳的功效，如银翘散、桑菊饮等。
针灸：针灸可以刺激穴位，调节身体气血运行，缓解咳嗽症状。
4.其他方法：
蒸汽吸入：用热毛巾或蒸汽吸入器吸入蒸汽，有助于缓解喉咙不适。
口腔清洁：保持口腔清洁，饭后漱口，有助于减少细菌滋生。
需要注意的是，如果咳嗽症状持续不缓解或加重，应及时就医，以便明确病因并进行针对性治疗。同时，在治疗期间应注意饮食清淡，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物。