夏天晚上失眠的成因包括饮食不当、作息不规律、精神心理因素等，不同原因需采取不同的应对之法。
一、饮食不当：
1.若是在夜间睡眠前饮用了含有影响睡眠成分的饮料，比如大量饮用咖啡、浓茶等，或是睡前饮食过饱、处于严重饥饿状态等，都有可能引发失眠。
2.对于因饮食不当导致的夏天晚上失眠，可以通过调整饮食习惯来改善失眠状况，比如避免睡前饮用此类饮料，以及保持睡前适度的饥饿感或饱腹感。
二、作息不规律：
1.白天睡眠过多、夜间睡眠时间不固定、经常熬夜等这些作息不规律的行为，可能会致使夜间出现睡眠障碍，进而出现夏天晚上失眠的现象。
2.因作息不规律引发的失眠，可通过调整作息规律来解决，做到早睡早起，不熬夜。如果情况较为严重，依旧难以入睡，可配合使用唑吡坦片、扎来普隆片等药物辅助睡眠以调整作息。
三、精神心理因素：
1.精神心理因素是导致失眠的重要原因，像紧张、焦虑、过度兴奋、压力过大等负面情绪长时间积压且未能及时得到疏解，就会诱发夏天晚上失眠。
2.由心理因素造成的失眠，可以先尝试自行进行情绪调节，或者找专业心理医生进行心理治疗，同时配合助眠的药物，如唑吡坦片、扎来普隆片等。如果情绪问题严重，出现了情绪疾病，还可服用一些丁螺环酮片、坦度螺酮片、氟西汀片等药物来缓解情绪压力。
如果出现夏天晚上失眠的情况，一定要及时前往医院就诊，药物需要在专业医师的指导下服用，切不可擅自用药。