孕妇经常失眠是常见现象，如果孕妇对此过度焦虑、担忧，反而会使失眠加剧。可通过心理调节、改变习惯、调整睡眠环境、温水泡脚、适当运动、药物治疗等来克服经常失眠症状。
一、心理调节：孕妇要保持平和心态，别把失眠看得过重，从思想上轻视它，适当缓解紧张、焦虑情绪，将失眠视为可克服的现象，这样才能从根本上解决问题。
二、改变习惯：上床后不看任何电子产品，让大脑处于安静、舒适状态。若躺半小时仍无睡意，可起床看书，有睡意后再休息。早上别起太晚，白天尽量不补觉，养成早睡早起习惯。睡前也不要进食过多，以免腹胀影响睡眠。
三、调整睡眠环境：让睡眠环境安静、昏暗，睡前拉好窗帘，关闭有光产品，避免嘈杂环境影响睡眠。
四、温水泡脚：孕妇睡前可用热水泡脚，促进血液循环，提升睡眠质量。
五、适当运动：白天适当运动可提高睡眠质量，也有利于分娩，但睡前2小时尽量不运动。
六、药物治疗：若上述方法无效，孕妇严重失眠时，可在专科医生指导下进行药物治疗。
七、其他：睡前别喝太多水，以免因排尿起夜后难以入睡。若因胎儿压迫导致失眠，可采取左侧卧位休息，利于入睡。
总之，孕妇要重视失眠问题，根据自身情况选择合适的方法来改善失眠状况，以保障自身和胎儿的健康。