做俯卧撑手臂疼，原因可能包括乳酸堆积、肌肉拉伤、肌筋膜炎以及急性扭伤等。
一、乳酸堆积：做俯卧撑时身体可能大量分泌乳酸，其在手臂肌肉处积聚，从而引发手臂酸胀、疼痛等表现，这通常属于正常生理现象。一般无需特殊处理，经过一段时间休息多能自行缓解。具体而言，当进行俯卧撑这类运动时，肌肉会进行无氧代谢，在此过程中产生乳酸，当乳酸产生量超过身体清除能力，就会在局部堆积，进而导致不适症状。
二、肌肉拉伤：若做俯卧撑姿势不当或时间过长，可能使肌纤维组织受损，出现疼痛，常伴有局部红肿、按压疼痛等情况。对此，可先用毛巾包裹冰块对患处进行冷敷，以促进血管收缩，减轻不适，必要时可遵医嘱局部涂抹消肿止痛酊、云南白药酊等药物进行治疗。比如，在运动过程中肌肉突然受到过度牵拉，就可能导致拉伤，而拉伤后会出现炎症反应，引发一系列症状。
三、肌筋膜炎：运动过于剧烈可能致使肌筋膜受到牵拉，形成无菌性炎症，出现手臂疼痛、肌肉僵硬、无力等症状。此时可遵医嘱服用非甾体抗炎药进行治疗，如布洛芬缓释胶囊、吲哚美辛胶囊、塞来昔布胶囊等。这种情况下，肌筋膜的损伤引发炎症，从而产生相应症状。
四、急性扭伤：这也是可能的原因之一，需要完善检查后进行对症治疗。
总之，做俯卧撑后手臂疼可能由多种原因引起，应根据具体情况进行分析和处理。如果疼痛持续不缓解或伴有其他严重症状，应及时就医。