被蜜蜂蛰了可以通过以下方法消肿：
1.拔出蜜蜂刺：使用镊子或针将残留的毒刺拔出，避免毒素进一步扩散。
2.清洗伤口：用肥皂水或清水冲洗伤口，以去除残留的毒素。
3.冷敷：用冰袋或冷毛巾敷在伤口上，可缓解疼痛和肿胀。
4.涂抹药物：可以涂抹一些含有消炎、止痛成分的药膏，如红霉素软膏、无极膏等。
5.注意观察：如果症状严重，如出现头晕、恶心、呼吸困难等，应及时就医。
需要注意的是，被蜜蜂蛰后，不要用手搔抓伤口，以免加重症状。同时，要避免让伤口感染，保持伤口清洁干燥。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医。