拉肚子通常指腹泻。腹泻患者的饮食调理要点包括：清淡饮食、易消化饮食、富含维生素食物、富含蛋白质食物、食物温度适宜等。
一、清淡饮食：腹泻时患者胃肠道功能较为虚弱，所以饮食要以清淡为主。比如可多吃小米粥、玉米糊、鸡蛋汤、软面条等，这些食物较为清淡，且容易消化，不会过多增加胃肠道负担，对腹泻症状的恢复有一定助力。
二、易消化饮食：患者胃肠道功能较差，需选择易消化食物。像小米粥、山药粥、软面条、蔬菜汤等都是不错的选择，它们易消化，不会使胃肠道负担加重，有利于腹泻的好转。
三、富含维生素的食物：可进食苹果、香蕉、菠菜、油菜等富含维生素的食物，能补充人体所需营养，有助于增强体质，推动病情康复。
四、富含蛋白质的食物：多吃牛肉、鸡蛋、牛奶等富含蛋白质的食物，可为人体补充营养，对促进疾病恢复有益。
五、食物温度适宜：食物温度过高可能刺激胃肠道黏膜组织，也可能加重胃肠道负担，不利于正常生理活动。患者宜适量食用温热食物，以减少对胃肠道黏膜组织的不良影响。
腹泻患者还应注意避免食用辛辣、油腻、生冷食物，如辣椒、肥肉、冰淇淋等。若腹泻症状较为严重，应及时到正规医院消化内科就诊，可在医生指导下服用蒙脱石散、盐酸洛哌丁胺胶囊等药物进行治疗。
总结提示：腹泻患者的饮食调理很关键，包括多种方面，同时要避免一些不利食物，严重时需就医治疗并合理用药。