饮食不规律对人体的坏处主要包括以下几个方面：
1.消化系统问题：饮食不规律容易导致消化不良、胃痛、胃胀、腹泻等问题。长期饮食不规律还可能增加患上胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡等疾病的风险。
2.营养不均衡：饮食不规律会影响人体对各种营养物质的吸收，导致营养不均衡。缺乏某些营养素可能会影响身体的正常功能，增加患病的风险。
3.血糖波动：不规律的饮食会导致血糖水平的波动，对于糖尿病患者来说，这可能会加重病情，增加并发症的发生风险。
4.体重问题：饮食不规律容易导致暴饮暴食或过度节食，从而引起体重波动。长期不规律的饮食还可能导致肥胖，增加患心血管疾病、糖尿病等慢性疾病的风险。
5.代谢紊乱：饮食不规律会干扰身体的代谢过程，导致新陈代谢变慢，影响脂肪的燃烧和消耗。
6.心血管问题：长期饮食不规律还与心血管疾病的发生有关，如高血压、高血脂等。
7.免疫力下降：不规律的饮食会影响免疫系统的正常功能，使人更容易感染疾病。
8.心理健康：饮食不规律可能与情绪问题如焦虑、抑郁等有关，因为饮食与大脑中的化学物质分泌密切相关。
为了保持身体健康，建议保持规律的饮食习惯，包括定时进餐、适量摄入各类食物、避免过度饮食或节食等。此外，选择健康的食物和适当的运动也对身体健康至关重要。如果有特殊的饮食需求或健康问题，建议咨询医生或专业的营养师的建议。