饮食不规律会对身体造成多种坏处，包括但不限于以下几点：
1.消化系统问题：饮食不规律容易导致消化不良、胃痛、胃胀、腹泻等问题。长期不规律的饮食习惯还可能增加胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡等疾病的风险。
2.营养不均衡：饮食不规律可能导致营养摄入不均衡，缺乏某些重要的营养素，如维生素、矿物质和蛋白质等。这可能影响身体的正常功能和免疫系统。
3.血糖波动：不规律的饮食会影响血糖水平的稳定，导致血糖波动。长期高血糖或低血糖都可能对身体造成损害，增加患糖尿病的风险。
4.体重问题：饮食不规律往往与体重波动相关。不规律的进食时间和摄入量可能导致暴饮暴食或过度节食，从而影响体重的控制。过度肥胖或体重不足都可能对健康产生不利影响。
5.心血管问题：长期饮食不规律与心血管疾病的风险增加有关。不规律的饮食习惯可能导致血压升高、血脂异常等问题，增加心脏病和中风的发生几率。
6.代谢紊乱：不规律的饮食会干扰身体的代谢过程，影响脂肪、碳水化合物和蛋白质的代谢。这可能导致代谢综合征、脂肪肝等问题。
7.心理健康问题：饮食不规律与心理健康问题之间存在关联。不规律的进食时间可能影响睡眠质量，进而影响情绪和精神状态。
8.免疫系统受损：不规律的饮食可能削弱免疫系统的功能，使身体更容易感染疾病。
9.其他健康问题：长期饮食不规律还可能增加其他健康问题的风险，如胆囊疾病、骨质疏松等。
为了保持身体健康，建议保持规律的饮食习惯，包括定时进餐、均衡饮食、适量摄入各类营养素。如果有特殊的饮食需求或健康问题，最好咨询医生或专业的营养师的建议。