关键点：走路脚后跟疼痛原因有足底筋膜炎、跟骨滑囊炎、跟腱损伤等；缓解方法包括生活方面减少足跟负重、多休息、热水泡脚、外用膏药、按摩、艾灸等，药物方面可服用非甾体抗炎药或进行封闭治疗。
一、走路脚后跟疼的原因：
1.足底筋膜炎：这是导致足底疼痛最常见的原因。当过多行走尤其是负重行走时，会使足底筋膜处于高张力状态，而足底筋膜的起点在脚跟处，所以会引发脚跟疼痛。
2.跟腱损伤：跟腱炎若不及时处理，会导致脚后跟关节出现无菌性炎症。在走路时脚部受到牵拉，伴有炎性代谢产物，刺激周围末梢神经从而产生疼痛。
二、走路脚后跟疼缓解方法：
1.生活方面：
(1)减少足跟部的负重活动，保证充足的休息。
(2)可以通过热水泡脚来缓解，还可外用具有活血止痛功效的膏药，有助于减轻水肿并改善血液循环。
(3)适当进行按摩、艾灸等，对疼痛的减轻也有一定帮助。
2.药物方面：
(1)可在医生指导下服用非甾体抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠等。
(2)或者进行局部注射利多卡因、泼尼松等的封闭治疗。但药物的使用均需在专业医生指导下进行。
总结：走路脚后跟疼痛的原因多样，可通过生活习惯的调整和合理的药物治疗来缓解症状。在采取任何措施前，应咨询专业医生的建议。