小孩缺锌吃什么比较好

小孩缺锌可以通过饮食进行调节，以下是一些富含锌的食物：

1.肉类：瘦猪肉、羊肉、牛肉、动物肝脏等。

2.鱼类：黄鱼、带鱼、沙丁鱼等。

3.贝壳类：牡蛎、蛤蛎、田螺等。

4.蛋类：鸡蛋、鸭蛋等。

5.豆类：黄豆、绿豆、蚕豆等。

6.坚果类：核桃、杏仁、栗子等。

7.谷类：大米、小米、高粱等。

此外，还可以多吃一些富含维生素C的食物，如新鲜的蔬菜和水果，以促进锌的吸收。需要注意的是，食物不能完全替代药物，如果小孩缺锌症状较为严重，建议在医生的指导下服用补锌药物。