肚子胀不消化便秘可先尝试通过改变生活习惯来改善，若无效再考虑药物治疗。便秘指的是每周排便少于3次，且大便干硬、排便困难。偶尔出现便秘属常见情况。
一、改变生活习惯
1.若因饮水量不足、膳食纤维摄入少、缺乏运动、不良排便习惯等导致便秘，可通过改变生活习惯和调整饮食结构来缓解。对于此类人群，每日应保证充足饮水，这能增加大便中的水分含量，使大便变得松软，更易排出。
2.在饮食方面，要多补充富含高纤维的蔬菜水果，比如玉米、香蕉等，也建议食用粗粮，像麦麸、燕麦、全麦面包等，这些可促进肠道蠕动，利于大便排出。
3.适度进行运动，可增强肠道肌肉活动，有助于加快大便的排出。
4.还要建立良好的排便习惯，每天定时排便，不抑制便意，排便时保持专注，减少外界干扰。
二、药物治疗
1.当改变生活习惯没有效果时可进行药物治疗。药物治疗主要包含泻药、促动力药等。对于轻中度便秘患者，可使用小麦纤维素、乳果糖等泻药；而对于老年便秘且合并慢性病的患者，可使用开塞露等栓剂。
2.对于因大肠功能紊乱、传导失常而引发便秘的患者，可在医生指导下使用莫沙必利、伊托必利等促动力药，能增加肠道动力，促进排便。同时还可辅助使用双歧杆菌乳杆菌三联活菌、地衣芽孢杆菌活菌等益生菌进行治疗，以调理肠道菌群，缓解便秘及腹胀等状况。
总之，便秘患者除了采用药物治疗外，还可通过调整饮食结构，多吃富含高纤维的蔬菜水果和粗粮，并适度运动来加以改善。