肚子胀不消化便秘可先尝试通过改变生活习惯来改善，若无效再采用药物治疗。便秘即每周排便少于3次，且大便干硬、排便困难，偶尔便秘较为常见。
一、改变生活习惯
1.因饮水量不足、膳食纤维摄入少、缺乏运动、不良排便习惯等引发的便秘，可通过改变生活习惯、调整饮食结构来缓解。这些人群每日要保证充足饮水，可增加大便中的水分含量，让大便变软，更易排出。
2.饮食上要多摄取富含高纤维的蔬菜水果，比如玉米、香蕉等，同时建议食用粗粮，如麦麸、燕麦、全麦面包等，能促进肠道蠕动，利于大便排出。
3.适度进行运动，可增强肠道肌肉活动，有助于加快大便排出。
4.还要建立良好的排便习惯，每日定时排便，不要抑制便意，排便时保持专注，减少外界干扰。
二、药物治疗
1.当改变生活习惯效果不佳时可进行药物治疗。药物治疗主要涵盖泻药、促动力药等。对于轻中度便秘患者，可使用小麦纤维素、乳果糖等泻药，而老年便秘且合并慢性病的患者，可使用开塞露等栓剂。
2.对于因大肠功能紊乱、传导失常导致的便秘患者，可在医生指导下使用莫沙必利、伊托必利等促动力药，有助于增加肠道动力，促进排便。同时可辅以双歧杆菌乳杆菌三联活菌、地衣芽孢杆菌活菌等益生菌治疗，调理肠道菌群，缓解便秘及腹胀等情况。
便秘患者除了药物治疗外，还应注重调整饮食结构，多吃富含高纤维的蔬菜水果和粗粮，并适当运动。