怀孕初期便秘，孕妇可通过以下食物及药物来缓解：
一、食物：
1.原因：怀孕初期便秘主要因肠胃蠕动减少、粪便在肠胃停留时间长所致。
2.饮食改善：胎儿处于发育成型阶段，很多药物不能使用，需孕妇改善饮食结构。可食用含纤维素高的新鲜水果蔬菜和粗粮，如梨子、苹果、香蕉、火龙果等润肠通便食物，能增加膳食纤维，促进胃肠蠕动，缓解便秘。孕妇平时还应适当慢走，多喝水，避免进食生冷、辛辣刺激食物，这些都有助于便秘的缓解。
二、药物：
1.乳果糖口服液：进入肠道后可通过渗透作用增加肠道水分以润滑肠道，同时调节结肠生理节奏，从而改善便秘。
2.麻仁软胶囊：属于中成药物，副作用相对较少，服用后能润肠通便，尤其对肠燥型便秘治疗效果较好。
3.开塞露：孕妇便秘严重时可适当搭配使用，可直接接触直肠，刺激直肠蠕动并软化粪便、缓解便秘。
尾段总结：总之，怀孕初期便秘可通过上述食物和药物来缓解，孕妇要根据自身情况合理选择和使用。同时，要注意养成良好的生活习惯，以更好地应对便秘问题。