怀孕初期便秘，孕妇可通过以下食物及药物缓解：
一、食物：
1.原因：怀孕初期便秘主要因肠胃蠕动减少、粪便在肠胃停留时间长导致。此时胎儿正在发育成型，很多药物不能使用，需通过改善饮食结构来缓解。
2.具体食物：可食用含纤维素高的新鲜水果蔬菜和粗粮，如梨子、苹果、香蕉、火龙果等润肠通便食物，能增加膳食纤维，促进胃肠蠕动，缓解便秘。孕妇平时还应适当慢走，多喝水，避免进食生冷、辛辣刺激食物，这些都有利于便秘的缓解。
二、药物：
1.乳果糖口服液：进入肠道后能通过渗透作用增加肠道水分以润滑肠道，同时调节结肠生理节奏，从而改善便秘。
2.麻仁软胶囊：属于中成药物，副作用相对较少，服用后可润肠通便，对肠燥型便秘治疗效果较好。
3.开塞露：孕妇便秘严重时可适当搭配使用，其可直接接触直肠，刺激直肠蠕动同时软化粪便、缓解便秘。
尾段总结：总之，怀孕初期便秘可从食物和药物两方面着手缓解，要根据具体情况合理选择，以保障孕妇和胎儿的健康。同时，若便秘情况严重或持续不缓解，应及时就医寻求更专业的指导和治疗。