颈椎痛是较为常见的情况，尤其对于那些长时间低头伏案工作的人群。适当按摩能在一定程度上缓解颈椎痛，可以按摩颈椎周围的相关穴位，像风府穴、风池穴、大椎穴等，也可以针对比较明显的疼痛部位进行按摩。
一、穴位按摩：
1.风池穴：其位置在后发际正中上一寸，处于枕骨和第一颈椎之间的凹陷处，位于后颈部、枕骨下方，与风府穴相平齐。
2.大椎穴：位于第7颈椎棘突下凹陷中。建议前往专业的中医院进行按摩，以防个人取穴不准确而导致疗效欠佳。按摩这些穴位可以起到疏通经络、增强气血、解痉镇痛、消瘀散结的作用，从而达到缓解疼痛和治疗病变的目的。常用的按摩手法包括按法、擦法或拍打等，都有一定的效果。
二、疼痛部位按摩：如果颈椎部位的肌群，比如斜方肌、胸锁乳突肌、三角肌、冈上肌等出现硬结，且有较为明显的压痛点，也可以针对明显的疼痛部位和硬结部位进行按摩，可采用点揉的方式，能在一定程度上缓解颈椎痛的状况，需要注意的是，点揉的力度要循序渐进，不可过大。
除了按摩之外，颈椎痛还可以通过经常做颈椎操、游泳、跑步等方式来缓解局部疼痛，也可以使用非甾体类消炎止痛药来缓解症状。日常还需要注意颈椎的姿势，避免长时间低头伏案工作。如果出现明显不适症状加重，应及时就医，明确诊断后进行针对性治疗。
总结：颈椎痛较为常见，可通过穴位按摩和疼痛部位按摩来缓解，同时结合颈椎操、运动、药物等方式，日常要注意颈椎姿势，症状加重及时就医。