标准体重通过BMI来计算，其具体计算方式为体重的千克数除以身高的平方（以米为单位），中文被称为“体质指数”，是依据身高和体重得出的。BMI是世界范围内公认的用于评定肥胖程度的分级方法，当前世界卫生组织（WHO）也利用BMI来界定肥胖或超重。
一、具体方法如下：
1.体质指数（BMI）等于体重（千克）除以身高的平方（米）。
2.当BMI指数处于18.5至24.9时属于正常范围，BMI小于18.5为消瘦，BMI大于等于25.0为超重，其中BMI在25.0至29.9之间属于1级肥胖，BMI大于30.0至34.9为2级肥胖，BMI大于35.0至39.9为3级肥胖，BMI大于40.0为4级肥胖。
3.BMI是与体内脂肪总量紧密相关的指标，该指标综合考虑了体重和身高这两个因素。它简便、实用，能够反映全身性的超重和肥胖情况。在衡量身体因超重而面临心脏病、高血压等风险时，相较于单纯依据体重来判断，具有更高的准确性。
二、然而需要留意的是，并非所有人都适合用BMI来衡量，比如：
1.年龄未满18岁的人群。
2.运动员。
3.正在进行重量训练的人。
4.处于怀孕或哺乳阶段的人。
5.身体虚弱或长期久坐不动的老人。
总之，BMI指数指的是用体重公斤数除以身高米数的平方所得出的指数，即身体质量指数。它在国际上常被用作衡量人体胖瘦程度以及是否健康的标准，主要用于统计方面。