软组织损伤的治疗方法有多种，一般可通过早期处理、药物治疗、物理治疗等来综合应对。比如在受伤后的急性期，通常会先采取一些初步的处理措施。
早期处理方法
冷敷与加压包扎： 在软组织损伤后的24-48小时内，可进行冷敷，用冰袋或冷毛巾敷在受伤部位，每次15-20分钟，每天3-4次，能收缩血管，减轻肿胀和疼痛。同时，使用弹性绷带进行加压包扎，可进一步限制肿胀的发展，但包扎力度要适中，不宜过紧影响血液循环。抬高患肢： 将受伤的肢体抬高，高于心脏水平，有助于促进血液回流，减轻肿胀。比如上肢损伤时可垫起枕头，下肢损伤时可尽量抬高腿部。
药物治疗方式
非甾体抗炎药： 像布洛芬等非甾体抗炎药，具有抗炎、止痛的作用，能缓解软组织损伤引起的疼痛和炎症反应。这类药物通过抑制体内前列腺素的合成来发挥作用，但要注意有胃肠道疾病的患者使用时需谨慎，可能会引起胃肠道不适等副作用。活血化瘀类药物： 例如云南白药等，可促进局部血液循环，加快软组织损伤的恢复。一般有口服制剂和外用制剂，外用的如云南白药气雾剂，能起到消肿止痛的效果。
物理治疗手段
热敷： 在受伤48小时后，可改为热敷，用热毛巾或热水袋敷在受伤部位，温度控制在40-50摄氏度左右，每次15-20分钟，每天3-4次，能促进血液循环，加速淤血吸收。理疗： 包括红外线照射、超声波治疗等。红外线照射可以改善局部血液循环，促进组织修复；超声波治疗能起到消炎、止痛、促进组织再生的作用。比如红外线照射一般每次照射20-30分钟，每周可进行数次，具体次数需根据病情由医生决定。
康复锻炼方法
早期简单活动： 在软组织损伤恢复的中期，可进行一些简单的、不加重损伤的活动。比如肌肉的等长收缩，即肌肉在不产生关节活动的情况下进行收缩练习，对于上肢损伤的患者，可以进行手部的握拳、松拳动作，每次收缩保持5-10秒，然后放松，重复进行。逐步功能锻炼： 随着损伤的进一步恢复，可逐步增加活动的强度和范围。例如下肢软组织损伤的患者，在疼痛和肿胀减轻后，可以进行拄拐慢行等活动，之后再逐渐过渡到正常行走，但要注意避免过度活动导致损伤复发。