21天减肥法是一种常见的减肥方式，主要通过调整与控制饮食来实现，且每日要摄入足量水分，可补充身体所需并促进皮肤代谢，对暴饮暴食致胖有良效。若该法不能长期坚持或肥胖严重，还可选择抽脂手术，其依据负压原理排出皮下多余脂肪，费用在5000元到25000元，术后7天左右可见效果。也可遵医嘱服用减肥药如奥利司他胶囊减肥。
一、21天减肥法
1.主要通过调整饮食和控制饮食摄入来进行减肥。
2.每天要摄入足量的水分，其作用包括补充身体所需以及增加皮肤代谢。
3.对于因暴饮暴食引起的肥胖有很好的作用。
二、抽脂手术
1.适用于21天减肥法不能长期坚持或身体肥胖比较严重的情况。
2.通过负压原理将皮下多余的脂肪排出。
3.治疗费用会在5000元到25000元。
4.手术后7天左右可以看到效果。
三、服用减肥药
1.可在医生指导下进行，如服用奥利司他胶囊。
总结：21天减肥法主要依靠饮食调整等，还需足量饮水，对特定肥胖有效，若不行可选择抽脂手术或服用减肥药来减肥。