精子常规检查禁欲2-7天最好。禁欲时间过短可能导致精子数量和质量下降，过长则可能使精子活力降低。以下是具体分析：
1.精子生成：精子在睾丸内生成，需要一定时间。禁欲时间过短，精子数量可能不足；过长则会使精子在附睾内老化，活力下降。
2.激素水平：禁欲会影响激素水平，进而影响精子的产生和成熟。
3.精液量和精子浓度：禁欲时间过长可能导致精液量减少和精子浓度降低。
4.精子畸形率：禁欲时间过长还可能增加精子畸形的风险。
需要注意的是，每个人的身体状况和精子生成速度不同，因此最佳禁欲时间可能有所差异。在进行精子常规检查前，最好咨询医生或专业的生殖医学专家，他们可以根据个人情况提供更准确的建议。此外，在检查前还应注意以下几点：
1.避免过度劳累和紧张。
2.避免吸烟、饮酒和接触有害物质。
3.保持良好的生活习惯，如均衡饮食、适量运动等。
4.在检查前3-5天内避免性生活。
5.按照医生的要求采集精液样本，确保样本的质量和完整性。
总之，精子常规检查是评估男性生育能力的重要方法，禁欲时间是影响检查结果准确性的重要因素之一。遵循医生的建议，做好检查前的准备工作，可以获得更可靠的检查结果。