坐的时间长腿发麻主要是因为神经受到压迫或血液循环不畅等原因。一般来说，长时间保持同一坐姿，比如连续坐30分钟以上，就可能出现腿发麻的情况。
神经受压导致腿发麻
姿势不当压迫神经： 当人长时间坐着时，如果坐姿不正确，比如弯腰驼背或者跷二郎腿，就容易压迫到腿部的神经。例如，跷二郎腿时，上面那条腿的神经会受到压迫，影响神经的正常传导，从而引起腿发麻。腰椎问题影响神经： 本身有腰椎间盘突出等腰椎疾病的人，长时间坐着会加重腰椎对神经的压迫。因为坐着时腰椎承受的压力较大，突出的椎间盘可能会更明显地压迫到神经根，导致腿部出现发麻的症状，这种情况在久坐人群中，尤其是有腰椎病史的人更容易发生。
血液循环不畅引发腿发麻
久坐阻碍血液回流： 长时间坐着会使腿部的血液循环减慢，血液回流受阻。因为坐着时腿部处于下垂或弯曲状态，影响了静脉血液向心脏的回流。例如，久坐后腿部会感觉肿胀且发麻，就是因为血液循环不畅，血液淤积在腿部导致的。血管受压影响血流： 坐着时如果腿部的血管受到压迫，也会影响血液循环。比如穿紧身裤久坐，就可能压迫腿部血管，使得腿部供血不足，进而出现发麻的情况。尤其是一些紧身的牛仔裤等，长时间穿着坐着会对腿部血管造成明显压迫。
其他可能因素导致腿发麻
缺乏运动的影响： 长期缺乏运动的人，肌肉的弹性和收缩能力较差，长时间坐着后，腿部肌肉容易疲劳，也可能出现发麻的情况。而且缺乏运动还会使血液循环本身就相对缓慢，进一步增加腿发麻的几率。营养缺乏的关联： 如果身体缺乏某些营养素，如维生素B12等，也可能影响神经的功能，增加腿发麻的可能性。不过这种情况相对较少见，但也是一个需要考虑的方面。比如长期素食且不注意补充维生素B12的人，就可能因为营养缺乏出现神经相关的不适，包括腿发麻。