坐时间长了腿会发麻，主要是因为神经受到压迫或血液循环不畅等原因。一般来说，长时间保持同一坐姿，比如久坐超1小时，腿部神经容易被压迫，导致发麻。
神经受压导致
姿势不当压迫：当人长时间坐着时，腿部的神经可能会受到周围组织的压迫。例如，坐姿不正确，腰部弯曲过度，会使腰椎附近的神经受到挤压，进而影响到腿部神经的正常传导，引发发麻。像一些人习惯弯腰驼背坐着，就更容易出现这种情况。腰椎问题影响：本身有腰椎间盘突出等腰椎疾病的人，久坐后腿部发麻的概率会更高。因为突出的椎间盘可能会进一步压迫神经根，使得腿部出现麻木感，这种情况在久坐后往往会更加明显，有的患者久坐半小时左右就可能感觉到腿麻。
血液循环不畅所致
静脉回流受阻：久坐时，腿部处于下垂且相对静止的状态，静脉回流会受到一定影响。血液在腿部静脉内淤积，导致局部血液循环不畅，从而引起腿部发麻。比如长时间乘坐飞机或汽车时，很多人会出现下肢发麻的情况，就是因为长时间保持坐姿，静脉回流受阻。动脉供血不足：如果本身存在腿部动脉狭窄等问题，久坐后腿部动脉供血会进一步不足，也会造成腿部发麻。例如一些患有动脉硬化的中老年人，久坐后腿部发麻的症状可能会比较明显。
其他可能因素
营养缺乏影响：长期饮食不均衡，缺乏某些营养物质，如B族维生素等，也可能导致神经功能异常，在久坐后更容易出现腿麻情况。B族维生素对神经的正常功能维持很重要，缺乏时神经的敏感性会增加，久坐后就容易发麻。糖尿病神经病变：糖尿病患者如果血糖控制不佳，容易并发神经病变，久坐后腿部发麻就是常见症状之一。这类患者由于血糖长期偏高，会损伤神经，导致神经传导功能障碍，久坐后腿部发麻的情况会比较频繁，而且可能还会伴有脚部发凉、疼痛等其他症状。