肩关节活动度的正常范围因个体差异和测量方法而异，但一般来说，以下是肩关节活动度的正常范围：
1.前屈：0°-180°；
2.后伸：0°-60°；
3.内收：0°-70°；
4.外展：0°-180°；
5.内旋：0°-90°；
6.外旋：0°-90°。
需要注意的是，这些范围只是一个大致的参考，实际的活动度可能会因个人身体状况、年龄、性别、运动习惯等因素而有所不同。此外，肩关节的活动度还可能受到其他因素的影响，如关节稳定性、肌肉力量、柔韧性等。
如果您对自己的肩关节活动度有任何疑虑，或者出现了肩关节疼痛、僵硬、无力等症状，建议及时咨询医生或物理治疗师进行评估和诊断。他们可以根据您的具体情况进行详细的检查和评估，并提供个性化的治疗建议和康复方案。
此外，保持良好的姿势、加强肩部肌肉的锻炼、进行适当的热身和伸展运动等，有助于维持肩关节的健康和灵活性。如果您从事某些需要频繁使用肩部的运动或工作，注意正确的姿势和动作技巧，避免过度使用和受伤。
总之，了解肩关节活动度的正常范围对于评估肩部健康和功能非常重要。如果您有任何关于肩关节的问题或疑虑，最好咨询专业的医疗人员以获取准确的建议和指导。